改めまして...カフェヨガ🧘♀️🍰
9月に入りましたが
なかなかの
厳しい残暑が続いてますね。。。
エアコン環境から
一歩外に出ると
少し息苦しさを感じるほどの暑さ💦
自律神経が乱れて
体調を崩しやすい時期でもありますね
この夏は
少し意識して
朝時間を自分のために使っています✨
家族がそれぞれ出発した後...
出勤前の少しの時間
私の時間♡
ご褒美時間♡
軽くヨガをしたり
ピラティスをしたり
一番心地良いのは
背筋をスーッと立てて
１５分ほど呼吸法✨
最初は浅かった呼吸も
繰り返すうちに
リズムにのって♪
だんだんと深まっていくのを感じます
それに合わせて
心がとても静かにしずかにシズカニ...🤫
この夏は
朝のルーティンのおかげか
風邪もひかず
とても元気です😊
（今のところ...笑笑）
先日は
カフェヨガレッスンに行ってきました🧘♀️
暑い暑い休日の昼さがり
わざわざお越し頂いた皆さんに
いつもステキなデザートプレートを
ご用意頂くルマカフェさんに
感謝感謝✨の時間でした🙏
イエローなドリンクは、、、
☆ゴールドキウイ🥝と黄パプリカのスムージー🍹
ビタミンたっぷりで爽やか〜なお味💛
☆和梨のコンポート&フローズンヨーグルト
ヨーグルトのシャリシャリ感とくったりあま〜い梨のコンポートが絶妙〜♡
☆フルーツトマトとマスカルポーネの焼きたてマフィン
甘しょっぱくて癖になりそうな熱々マフィンにやられました😍
皆さんの
「ステキ〜」
「おいし〜」
ニコニコ笑顔が一番嬉しかったです😊
またぜひご一緒しましょうね♡
♡月に一度（日曜日１５時〜）のカフェヨガレッスン
６０分程度のヨガの後、ルマカフェさんが、カフェヨガの為に、特別にご用意してくださるデザートプレート...お飲み物付き
をご一緒して頂きます♪
参加費お一人様2000円
持ち物は、特にございません😊
町家カフェ（京都伏見大手筋商店街にあるルマカフェさん）
の中二階のスペースでのヨガ🧘♀️
ゴロゴロお昼寝感覚が心地良いヨガ🧘♀️
ご興味ある方はいつでもお声かけ下さいね♪
↓↓↓↓↓↓
✉️kunamama-kake.0904@i.softbank.jp
0コメント