安定のカフェヨガ🐈
更新しないまま
新たな年✨を迎えました💦
カフェヨガも
今年に入って2回目を無事終えました🐈
お写真はヨガ中の
ポポちゃんのご様子です😊
お眠りになられているのか。。。
微動だにせずいつもの場所に🐈
それを横目に見ながら
人間が猫のポーズをしている、、、という
なんだか不思議な光景😆
猫のポーズは、、、
四つん這いになって
背骨をなめらかに
やわらかに動かしていきます✨
呼吸にあわせて
吐く息でおへそを覗き込みながら
肛門のあたりを
キュッとしめてあげると
大切な骨盤底筋を鍛える効果も😊
背中をたか〜く
そして左右にひろ〜く
床についてる両手をしっかり押して
。。。ひとつのポーズでも
意識を向けるところはたくさんあります
そのそれぞれに集中することで
いつのまにか
ココロにあったモヤモヤも
カラダにあった不調も
どこへやら笑笑
最後のリラックスを終えて
起き上がってこられた皆さんの
なんともいえない
スッキリとしたお顔を見せていただくのが
私の一番の楽しみです😊🙏
さあさあ
ヨガのあとは、お楽しみのお茶時間💗
今日のメニューは何でしょう？
皆さんとワックワクしながら
階下のカフェスペースへ移動します💨
『二月のカフェヨガ🧘♀️ルマヨガ🐈メニュー』
☆具沢山なクラムチャウダー
☆厚切りベーコンとアボカド🥑のフォカッチャサンド
☆土鍋で焼いたキャロットケーキ🥕
☆さわやかなザクロジュース🍹
器もいつもオサレで
盛り付けもとってもきれい💗
お勉強になります🤓
いつもカフェヨガの為に
ヘルシーでココロとカラダにやさしい
特別メニューを考えて頂いてます🙏
...その夜
ご参加頂いた方から
「明日もまた頑張ろう！という気持ちに
なれました。ありがとう！」
というなんとも嬉しいお言葉を頂いて
私もなんともしあわせな気持ちになりました
さあさあ
今日も午後の教室を楽しみに😊
3月のカフェヨガ🧘♀️ルマヨガ🐈
３／3日15時〜
京都伏見の大手筋商店街にある
「ルマカフェ」さんにて。
60分ヨガレッスンの後
お茶時間をお楽しみ頂きます🍨
参加費...お一人様2000円
持ち物...特にございません。
畳の上にブランケット、バスタオル等を敷いてのゆったりヨガ🧘♀️
＊ご質問、ご予約等ございましたらお気軽にご連絡ください♪
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📧kunamama-kake.0904@i.softbank.jp
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