10月秋のカフェヨガ🍁
すっかり秋めいて。。。
朝晩ひんやり寒いくらいですね💦
皆さん
お風邪ひかれませんように🙏
ヨガにかかわらず
体を動かすと
滞っていた血液が動き出し
じんわりと
ふんわりと
体が温まってきますね♡
座った状態でも
寝転んだ状態でも
お風呂の中でも
お布団のなかでも笑笑
足を伸ばしてリラックス
足の付け根から
ふりふり運動
そして足首も
丁寧に
ゆっくりと
まわしてあげましょう
その後。。。
吐く息とともに
ぐぐ〜〜んと
踵を押し出すと。。。
なんとも心地よい刺激が
ふくらはぎあたりに✨
吸う息で足先をリラックス
吐く息で踵を押し出す
........
何度か繰り返していくうちに
末端から
ぽかぽか♡
ポカポカ♡
ふくらはぎは
第二の心臓💓
しっかりと動かしてあげることで
滞りがちな末端の血液を
しっかりと心臓💓へと送りかえしてくれます
毎日少しずつ
続けてみてください😊
女性のお悩みである冷え性💦
きっと改善されるはず🙌
ちいさなことから
コツコツと💪
前置きが長くなって失礼しました💦
10月のカフェヨガ🍁
無事終了いたしました🐈
今回はママと一緒に
小学生のムスメちゃんも
ヨガをしてくれました😊
中盤。。。
猫のポポさん🐈に
ホッペをペロッとされる
そんなハプニングもありましたが笑笑
安定のお昼寝感覚のヨガ🧘♀️を終えて
お楽しみのお茶時間へご案内です😊
今回もルマカフェさんの
あたたかいお心づかいを感じるメニュー♡
🍁ベーコン&クルミ&きのこが入った秋の味覚満載のどっしりキッシュ
🍁春菊のサラダ
🍁水切りヨーグルトのイチヂクソースがけ
🍁自家製ジンジャーシロップ入りのホットジンジャーティー
秋の京都で秋を感じるメニューを
美味しく
楽しく
頂きました😊🙏
ご参加頂いた皆様
ルマカフェの皆様
ポポ様🐈
ありがとうございました😊🙏
11月のカフェヨガ🧘♀️☕️
来月は、、、
11/4日曜日15時〜を、予定しております♡
大変有り難いことに既に満席となっております🙏
今後も
おうちヨガ
カフェヨガともに
皆様のお力をお借りしつつ
ぼちぼち
ちいさく続けて参りますので
どうぞよろしくお願いします😊
カフェヨガ詳細🧘♀️☕️
京都伏見の大手筋商店街にある町家カフェ
「ルマカフェ」さんにて
月一カフェヨガやっております♡
60分ヨガレッスンの後にお茶時間をご一緒していただきます😊♡
参加費お一人様2000円
動きやす服装でお越し下さい
お着替えも可能です😊
畳の上にブランケットなどを敷いての
ゆったりヨガレッスンです🧘♀️
どなたでもご参加頂ける、やさしい動きのヨガです。
じっくりご自身と向き合うお時間。。。
ココロもカラダもすっきり整う感覚。。。
ご一緒しませんか😊♡
お問い合わせ、ご予約は下記のアドレスにメッセージよろしくお願いします🙏
↓↓↓↓↓
kunamama-kake.0904@i.softbank.jp
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