8月のカフェヨガ🐈終了。。。
8月の最初の日曜日🌻
うだるような暑さの京都伏見
みなさんのおかげで
無事8月のカフェヨガ終了しました🙏
スペースの関係で
三人様限定のプライベートなレッスンです😊
にぎやかなレッスンも楽しいですが
少人数のちいさなレッスンも
心地が良くて大好きです❤️
まずは
手首
首
肩
足首
、、、順番にほぐしてほっくり😌
股関節のあたり
太腿の裏
ふくらはぎも
ゆるめていきます
しっかりほぐしたその後に
マットの幅より少しだけひろく、、、
（この少しだけ、、、がポイントです😊）
脚を広げて
白鳥のポーズ✨
白鳥が優雅に羽を広げる様子を
イメージしながら
優しい呼吸で
前屈します。。。
なるべく腰のあたりをまるめず
頭の先から尾骨まで
スーッと伸ばす感覚で✨
両脚の裏に心地よく感じる刺激に
意識を向けてキープします😊
じわじわ〜っ
ぽかぽか〜っ
じんわり汗が滲み出てきます。。。
猫のポポちゃんに
見守られながら🐈
ゆ〜ったり
最後のリラックスタイム
まるでお昼寝をしているかのような
ちょっと懐かしくて
不思議な感覚に😌
60分のヨガレッスンの後は
お待ちかね、、、
カフェタイムです♡♡
お写真にある飲み物は
なんとなんと
メロン🍈のスムージー♡
これ、、、
サイコーに美味しかったです🙌
ヨガで少し汗ばんだカラダが
ぐんぐんスムージーを吸収していくような
とにかく
とにかく笑笑
美味しかった〜😊🙏
ワンプレートに盛りつけして頂いたのは
桃の🍑ミニパフェ
と
ヘルシーなサンドイッチ
パフェの中には
とろ〜り杏仁豆腐
冷たいアイス
角切りの桃
トーストしたパンには
ツナとアボカド🥑
そしてカッテージチーズが⤴︎
器もとっても可愛くて
目にも舌にも美味しい
ステキなデザートプレートを
頂きました🙏♡♡
ご参加頂いた皆さんの幸せそうなお顔に
私もほっこり幸せ〜な気持ちに😌
またぜひぜひ参加したいです！
というかお言葉も
とっても嬉しかったです✨
はい！
またいつでもご一緒しましょうね♡♡
来月9月のカフェヨガは、、、
9／2（日）15時〜
60分程度のお昼寝時間のようなまったりヨガレッスン🧘♀️の後、ゆったり美味しいカフェタイム🍹（お時間制限はございません😊）
デザートプレートは、月替りにして頂いてますので、毎月毎月楽しみっ♡♡
料金お一人様2000円となります🙏
場所は、、、
京都伏見大手筋商店街にある
「ルマカフェ」さんです🐈
♡ご予約方法
ルマカフェさんのほうに、直接お電話でお問い合わせ頂くか、若しくは、下記のアドレスにメッセージよろしくお願いします😊🙏🌿
☎︎075-601-0366（水曜定休日）
kunamama-kake.0904@softbank.ne.jp
♡ちょこっとお知らせ♡
10月のカフェヨガは、、、
10／14（日）15時〜を予定しております😊
こちらの方もご予約受け付けておりますので、よろしくお願いします😊🙏🌿
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