連続猛暑日😵。。。
こちら京都宇治も
猛暑日が連日続いております☀️
自転車で
あちこち移動する身としては
長袖のカーディガンが
欠かせない毎日です😌
UNIQLOで購入した
薄手のロングのカーディガンが
思いの外、大活躍〜⤴︎
そんな暑い中
教室にお越し頂く皆様には
感謝の気持ちでいっぱいです🙏✨
代謝✨
クーラーの中で過ごす日々
どうしても
代謝が落ちてしまいますよね〜💦
最近、、、
足がつりやすいです😢
というご相談をよくお受けします
運動不足だけではなく
この暑さで
体内の塩分水分量が不足することも
原因のひとつかと思います
毎日梅干しひとつ食べると
いいですよ〜！
先日お客様から教えていただきました✨
梅干し大好き！！
早速、今日のお昼ご飯に
梅干しを食べた←単純な私です笑笑
ヨガレッスンでも
体幹を整え
太腿やお尻のあたりといった
大きな筋肉を使うポーズを
入れていくことで
代謝を上げることを意識していきます😊
決してカタチに重きをおくのではなく
常にご自身の呼吸を意識して
やわらかく
丁寧に
動いていきます。。。
滝のような汗をかくというよりは
内側から
カラダの真ん中あたりから
じわじわ〜っと
汗をかく。。。
そんなご感想をよく頂きます😊
まさにそんな感じ！！
ゆるく
ながく効いてくる✨
そんな感じのヨガをお伝えしております
全身の巡りをよくして
じんわりと内側から
ココロもカラダも
あたためていく✨
ヨガって本当に気持ちいいんです♡♡
まだまだ続く猛暑日を
ヨガで整え
さらりと乗り越えていきたいですね🙏
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