雨上がりの朝活✨。。。
こんにちは😊
地震に続いて
大雨が続いたこちら京都宇治
大きな被害は出なかったものの
自然の怖さと強さを
ひしひしと感じる
日々を過ごしました。。。
ヨガの最後には
必ず
この言葉を😌
...すべての人々が
...健康でしあわせで
...そして平和でありますように
言葉でいうのは簡単ですが
言わずにはいられない
言葉にすることにより
自身のイマ✨に感謝🙏
そしてみなさんのイマ✨を願う気持ちで🙏
尾骨から背骨、頭頂まで
スーッとまっすぐにして
合掌🙏
みなさんの
柔らかな表情に
今日も感謝です。。。
トレヨガレッスン
日曜日の朝は
ヨガレッスンだけでなく
旦那氏先生のトレーニングも
受けて頂くことができます✨
みなさんとっても楽しそうっ⤴︎
撮影している私も
思わず笑ってしまって
手元がブレるブレる笑笑
お写真は
ペアトレの一場面♪
うつ伏せになって
ぺったりマットにはりついてる方を
上にいる方が
全力でひっくり返す！！というトレーニング
下で踏ん張る方も
上からひっくり返そうとする方も
全身を緊張させ
全身の筋肉を総動員させて
踏ん張りますっ💪
心肺機能も高めるペアトレなんです✨
おまけに
お互いのコミュニケーションも深まって
終わる頃には
みなさん和気あいあい♡♡
カラダを動かすと
ココロも自然とオープンに✨
そろそろカラダがなまってきたなぁ
なんだかストレスで呼吸が浅いかも
とにかくカラダを動かした〜い
もやもやした気分を楽にした〜い
そんな時には
どうぞご遠慮なく😊
🌿みどりのあるおうちスタジオ🌿に
遊びにいらしてください♪
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