朝からスッキリ⤴︎
先日のレッスン風景です😊
おうちスタジオでは
トレーニングとヨガ
この２つを一回に続けて受けられる
🌿トレヨガレッスン←勝手にネーミング
、、、が大変ご好評頂いております😊🙏
土曜日の午後から
そして日曜日の主に午前中
ご予約頂けます♪
朝からカラダを動かして
代謝をしっかりと上げていくと
その日一日中
いつもよりも代謝が高い状態が続き
活力的に過ごせるそうです✨
トレーニングで自身を追い込み
ギリギリまで頑張るっ💪
そして
そのあとは。。。
ヨガで緩やかに
クールダウンです😌
ただストレッチで使った筋肉を
やすめるだけでなく
頑張った自身の
ココロとカラダを
客観視しながら
自身への意識を深めていく時間でもあります
ゆったりとした
やわらかな呼吸とともに
しなやかに動く自身を意識する
この意識✨がとても大切なのです😌
イマコノトキニイシキヲムケル
ココロとカラダを
しっかりと結びつける時間です✨
「ヨガ」の語源は
結合...結びつける...
ヨガの哲学もとても面白いです！
そんなお話もレッスンで少しずつ。。。
ご予約はインスタグラム若しくは、下記の
アドレスよりメールをお願いしております♡
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📨kunamama- kake.0904@i.softbank.jp
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