巡り。。。
蒸し蒸しと
まるで梅雨のような蒸し暑さ💦
苦手です⤵︎
お昼の教室も
エアコンドライを入れてみました
はら〜〜、、、
なんと心地よいこと✨
なんだか
呼吸もしやすくなったような😌
いつものように
呼吸からスタートです
お腹だけではなく
胸郭も左右にひろげて
自身の体幹部分が
風船に🎈なったようなイメージで
呼吸に合わせて
膨らんでは
しぼんで。。。
そんなイメージとともに
しっかりと腹圧を高めていきます😊
内臓も刺激され
皆さんのお腹から
ゴロゴロ〜♪と音が聴こえてくることも
腸がしっかりと動き始めた証拠です✨
私自身
ヨガをはじめてから
便秘知らずの毎日です😊
肩こりがなくなりました✨
便秘が治りました✨
PMSの症状が軽減されました✨
手足の冷えが軽減されました✨
とにかく気持ちいいです✨
嬉しいご報告
たくさん頂いてます🙏
呼吸のリズムに
自身の動作を合わせていく
カラダの色々な部分が刺激され
その刺激で滞っていた血液が
少しずつ
少しずつ
動き出します😊🌿
「イマ、刺激を感じるところ
心地よいと感じるところに意識をむけて」
いつもこのようにお声かけさせて頂いてます
イマこの時に意識をむけること
それが
ココロとカラダをつなぐ、、、
ということ
私たちは
いつも膨大な数の思考を抱えています
それが私たち自身を疲労させてしまうのです
ヨガをしている時
自身に意識を向けている時
思考は驚くほど少なくなっていくのです
私たちの脳をしっかりとやすめてあげること
それが
ココロとカラダをやすめてあげることへと
つながっていきます😊🌿
ついつい
長くなってしまいましたが💦
今週もお疲れ様でした🙏✨
また来週お会いできるのを
楽しみに此処でお待ちしております😊🌿
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