トレヨガレッスン💪
暑くなってきましたね💦
今年の夏も
去年より更にさらに
暑そうですね〜🌴
先日のトレヨガレッスン💪
お友達同士、5名様でご参加頂きました⤴︎
円陣組んでのスクワット✨
皆さんとてもいい感じ♪
「なんやクラブ活動思い出すなぁ笑」
、、、なぁんてお言葉もよく頂きます😊
ラストはサーキットトレーニング💪
それぞれ違う種目を
30秒チャレンジ
そして
30秒おやすみ
ぐるぐるとおとなりへ
種目を交代していきますよ〜⤴︎
しんどくて自身に負けてしまいそうな時
皆さん自然と声をかけ合い
パワーアップされてました💪
なんだか
とっても感動してしまいました✨✨
声を出す＝息を吐く
緊張感ある中にも
少し緩む瞬間、、、
それでまた頑張れる！！
そういうことってあると思います😊
皆さん、大変お疲れ様でした。。。
さあ、、、
この後は、、、
ヨガで少しずつ心身をほぐしていきますよ〜
トレーニングで頑張った
トレーニングで負けなかった
自分自身を
たくさん
褒めて
大切にしてあげる時間です。。。
ラストのシャヴァーサナ
、、、大の字に仰向けになって
、、、思考を少なく
、、、カラダがずし〜〜んとマットに沈み込む至福のトキ✨
眠って頂くのも良し
イマこの時✨に意識を向けるのも良し
ただただ自由な時間です😊🙏🌿
土曜13時半〜18時
日曜日9時〜12時
上記の時間帯でトレヨガレッスンお受けしております🌿
トレとヨガあわせて120分のレッスン
一度ご体験頂きたい、おススメのレッスンです😊
お申込み、ご質問等は、インスタグラム若しくは下記のアドレスよりとうぞ〜♡
✉️kunamama-kake.0904@i.softbank.jp
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