さくら🌸さく。。。
今日も春らしいお天気でしたね😊
通勤途中の桜も
7分咲き。。。
先週はまだまだかたい蕾だったのに
咲きはじめると
一気にふわふわっと🌸
ついつい見惚れて
ほんの数分
即席お花見タイム😊
朝からなんだか得した気分。。。でした♪
ゆったり開脚〜。。。
今日のお昼のヨガレッスン🧘♀️
ゆったりマットに寝転んで
いつものように
腹式呼吸からスタートです✨
呼吸が深まると
腰のあたりが
ペタ〜っとマットに吸いついていきます😊
これがとっても気持ちいいのです♡
今日は
開脚をすこしやってみようかな、、、
と思い立ちまして
しゅぴーん✨と開脚。。。
憧れますよね♪
でもでも
いきなりしゅぴーん✨は
キケンです💦
腰のあたり
鼠径部（脚の付け根）
お尻
股関節
太ももの前と後ろ
太ももの内側
ふくらはぎ
いろいろな部分を丁寧にほぐし
カラダもココロも
しっかり
すっくり
準備していきますよ〜⤴︎
さあ！
いざいざ開脚〜✨
最初は無理せず
ご自身の楽な幅に脚をひろげましょう
両手を前について
背中を伸ばした状態で
吐く息で
すこ〜しずつ
すこ〜しずつ
深めていきます😊
太ももの内側やふくらはぎに感じる
心地良い刺激に意識を向けていきます✨
ゆったり呼吸ができるところ
やさしいお顔でいられるところ
そこが一番正解✨な場所ですよ〜
いつもそんな風に
お声かけさせて頂いてます🙏
「はあぁ〜〜
気持ちよかったです♡」
今日も
そんなお言葉をいただくことができて
私もとってもしあわせです♡♡
ヨガをして
ふわふわっと咲く
桜の花のように
やさしいお気持ちをお持ち帰り頂けたら
とても
とても
嬉しいです🌸🌸
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