ヨーガ講師のクミです♪

（一般社団法人

              日本ヨーガ療法学会）

京都府宇治市在住🏠

フルリノベーションした自宅にて、ちいさなヨガ教室をはじめて5年になります♪

現在は、パーソナルトレーナーである旦那氏と二人で、「みどりのあるおうちスタジオ🌿」として、活動してます♡

春〜秋にかけては、広々とした公園にて、定期的に青空ヨガ🎈もやってます😊

🌿オウチヨガ...最大5名様まで。

呼吸にあわせてゆったりと動いていく、どなたにでも参加して頂けるやさしいヨガです😊

ゆったりとした律動的な呼吸にあわせて、無理なく心地良くカラダを動かしていきます。

私たちにとって、とても大切な背骨、骨盤、肩甲骨。。。それらの動きに意識を向けながら、その周りの筋肉をほぐし、普段の暮らしでついついとりがちな偏った姿勢を、ご自身の力で少しずつ整えていきます。

レッスン中は、カラダがポカポカ♪

レッスン後は、ココロもカラダもスッキリ♪

筋肉の緊張と弛緩の心地良いリズム。。。

ココロとカラダで感じ、イマこの瞬間（とき）✨に意識を向けていくヨガになります🙏

＊平日（火曜〜金曜）13時半〜15時の間で。

♡木曜のみ、13時半〜18時までお受けしております。

＊土曜13時半〜18時の間で。

＊日曜 9時〜18時の間で。

上記の時間帯で、お好きなお時間ご相談頂いております♪

♡ヨガレッスン60分...1500円

♡ナイトヨガレッスン60分...1500円

🌙毎月第１、3木20時〜21時

♡マタニティヨガレッスン90分...3500円

妊婦さんは、とにかくリラックスして頂くことが、一番大切です😌お産もそれぞれ違っていて、それぞれがスペシャルです✨

そのため、お一人様ずつしっかりサポートさせて頂きたいという思いで、プライベートレッスンに♡60分ほどのレッスンに＋カフェ時間もご用意してお待ちしております😊

♡プライベートヨガレッスン90分...3500円

（お一人様レッスンになります。まわりを気にせず、より集中してレッスンを受けたい方におすすめの、完全プライベートレッスンになります）

お気軽にご相談下さい🙏

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❤️オンラインレッスン60分...1500円

zoomアプリを使ってのレッスンになります。

なかなかお時間がとれない方、人目を気にせず、マイペースで集中してレッスンを受けたい方、遠方の方などなど。

☆オンラインレッスンのみの方の決済は、一律銀行振込みをお願いしております。

振込み手数料の方は、ご負担頂くカタチになります🙏

プライベート空間での、少人数制のレッスンになりますので、完全予約制というカタチをとらせて頂いております。

ご予約、ご質問等ございましたら、下記のメールアドレス若しくは、インスタグラムからご連絡よろしくお願い致します🙏

✉︎kunamama-kake.0904@i.softbank.jp

なにぶん、少人数制の教室で、ヨガレッスンは、平日（毎週月曜お休みです）13 時半〜15 時、1日一枠しかレッスン枠が取れない為、ご予約のときに、皆さんとお約束をさせて頂いております😊

🌿ご予約の流れ🌿

①毎月15 日に次月の教室予定を皆様にお知らせしております。

↓

②その月の25 日頃までに、次月のご予約を頂きます。

↓

③人数その他を調整させて頂いて、その月末までに、再度個別にご予約完了のお知らせをさせていただきます。

↓

④次月に入りまして、心新たにレッスンスタートです✨

...以上がご予約の流れになります。

🌿ご注意点🌿

以下、ご注意深くお読みください🙏

ご予約の回数は、毎月ご本人様にお決め頂いております。（ご予約の回数は、その月々によって変動可能です😊）

例えば、、、

二回分のご予約を頂いた場合、二回分の料金がその月のお月謝となります。

その月、最初のご予約日に、お月謝として、二回分をまとめてお納め頂きます。

☆お月謝制の為、もし、レッスンをお休みされた場合でも、返金は致しかねます🙏

...例えば、その月の最初のご予約日に、お休みされた場合でも、お月謝として、お休みされた分も次のご予約日に、一緒にお納め頂くカタチになりますので、ご注意下さい。

☆おうちスタジオ🌿では、お休みされた方のために、お振替の制度をご用意させて頂いております。

その月内であれば、一回限り、お振替して頂くことが可能ですので、お気軽にご相談下さい😊

どうしても、お振替のお日にちが、双方で合わない場合、、、お振替して頂けないこともありますので、その点はご注意ください🙏💦

☆月に一回のご予約で、お休みされた場合で、お振替制度も使われなかった場合は、次月来られる時に、その月の分のお月謝とご一緒に、前月分もお納め頂くカタチになりますので、ご注意下さい。

❣️お越し頂く方々に、トラブルなく、なるべく楽しく心地良くレッスンにご参加頂く為に、考えに考えて、つくらせて頂いたお約束ゴトです。（キャンセルポリシー）

皆さんのご理解とご協力を頂けると、とても嬉しく思います。

今後とも、夫婦共々、学ぶことを怠らず、質の高いレッスンをご提供させて頂けたらと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します。

　　　みどりのあるおうちスタジオ🌿

       

ボディメイク専門のパーソナルトレーナー

てつろうです😊

（NSCA認定  パーソナルトレーナー)

元は大手フィットネスクラブにて、多岐にわたる運動指導に携わっておりました。

  当スタジオレッスンでは、本来の正しい身体の動かし方、筋肉の正しい使い方からご指導させて頂きます。

トレーニング器具や重たい物を持って、早速ひたすら筋トレ‼️…なんて事はありません(笑)

  パーソナルトレーニングにおきましては、まず、じっくりとカウンセリングから始めて、目的を明確にし、評価とインフォームドコンセントを行い、そこからマンツーマンのセッションが始まります。

 プログラムの作成はじっくりと、丁寧に作成致します。

何故なら、身体の各部分の動きの良し悪しや、バランス、動かし方、筋肉の使い方、、、などなどクライアント様の多くのことを考慮して、個別のプログラムが完成されるからです。

そして、そのプログラムは、クライアント様の成長の過程でどんどん変化進化ていきます✨

 そして、トレーニングは、決して他人と比べるものでもありません。

 常に自身の心と身体に向き合いながら行われるものです。

 トレーニングって、しんどいことですよね。。。

時には、全て放りだして、や〜〜めた！！、、、なんてこともあるかもしれません💦

大丈夫です！！

そんな時こそ、トレーナーである私を頼って頂けたら、、、と思っております😊

フィジカル&メンタル両面から、しっかりとサポートさせて頂きたいと思っております。

トレーニングを通して、新しい自分自身、人生に出会ってみませんか✨

🌿パーソナルトレーニング

（トレーナーとのマンツーマンレッスン）

60分...6000円

🌿グループレッスン

（2名様〜5名様まで）

ファンクショナルトレーニングやサーキットトレーニングを、みんなで楽しく行っていきます。

60分...2500円（一名様あたり）

🌿トレヨガレッスン（トレーニング＋ヨガ）

（2名様〜5名様）

ファンクショナルトレーニングやサーキットトレーニングを行った後、ゆったりヨガで心身の疲労回復を。。。

120分...3500円

＊上記のレッスンは、日曜日のみ、ご予約お受けしております。

その為、キャンセルポリシー（お約束ゴト）の適用外にさせて頂く場合もございますので、ご質問、ご予約等は、下記のメールアドレス若しくはインスタグラムページにて、お気軽にご相談下さい😊🙏

✉︎kunamama-kake.0904@i.softbank.jp